Levy sisältää 125 Tanokessa käytettyä, huolella valittua jalkapallokikkaa. Levyn kikkojen harjoittelun avulla kehitetään monipuolisesti kaikkia kehon osia pallon kanssa työskennellessä. Kikat on numeroitu ja nimetty pelaajien nimien mukaan.

Osa levyn kikoista on uusia ja ennen näkemättömiä, osa on valittu aiemmin ilmestyneiltä Kikka 1 ja Kikka 2 videoilta.

Kikkojen harjoittelu on saavuttanut suuren suosion Tanoke-pelaajien keskuudessa. Kikat tarjoavat hyvän vaihtoehdon arkisen harjoittelun vastapainoksi. Kikkoja harjoitellaan etenkin omalla ajalla, sillä käytännössä toimivien erityistaitojen osaaminen on viileetä vrt. skeittitemput ja lumilautailu.