Tanoke-jääkiekkovideosarjan ensimmäinen osa keskittyy hermostoon. Videon avulla voidaan näyttää pelaajille oikeita suoritusmalleja.

Video on tarkoitettu 7-16 -vuotiaiden pelaajien omatoimiseen harjoitteluun, valmennuspäälliköille seuran taitoharjoittelun suunnitteluun, valmentajille joukkueiden harjoittelun suunnitteluun ja liikunnanopettajille liikuntatuntien laadun kehittämiseen.

Videon harjoitteiden avulla kehitetään pelaajien taito-ominaisuuksia lisäämättä viikoittaisten tapahtumien määrää. Video sisältää uusia ideoita jääkiekon kuivaharjoitteluun - jalkojen ja käsien koordinointia ja neliraajamotoriikkaa, kehon hallintaa, tasapainoharjoituksia, nopeus- ja liikkuvuusharjoituksia ja mailatekniikkaa. Videon harjoitukset kehittävät pelaajien hermostoa ja lisäävät yleisliikunnallisuutta.

Jääkiekon liikekuvamalleja on videolla yhteensä 150. Videon kielinä ovat suomi ja englanti.

Videon tekemiseen ovat osallistuneet Kiekkoreippaan valmennuspäällikkö Tuomo Kärki, Grankulla IFK:n valmennuspäällikkö Samuli Agarth ja Kannustusvalmennus P. & K. Oy:n general manager Pertti Kemppinen.